皆様お疲れ様です。AZU（＠AZU0000）です。
ところで皆さんは健康に気を遣っていますか？私はもちろん全然遣っていません。
幸いなことに今の所は日常生活において致命的なレベルの健康被害というものは特に無く、せいぜい「花粉症が辛いかな？」という程度で済んでいます。
丈夫な身体に産んでくれた母に感謝ですね。
という事でサプリを買ってみました
ですが、私ももう中年のオッサンであり、そろそろ身体のあちこちにガタがくる年齢になってきました。
このまま若い時と同じようなノーフューチャーな生活を送っていると、確実に不健康一直線となり、楽しく作曲やブログをやっていくのが難しくなっていくかもしれません。
やっぱり生きている間は出来るだけ健康な状態でありたいものです。
という事で生活習慣はもちろんですが、不足している栄養分の補給を補う事が大事だなと言うことで、まずはサプリでも飲んでみようと思い立ち、色々と検索…してみてもあまり良くわからなかったので、ここ数年で健康＆筋肉オタクと化した残念な兄に相談すると…
「まずは亜鉛飲んでみるとええで」
との事なので、早速アマゾンにて兄が薦めるサプリを注文しました。
Now Foods社の1粒で50mg摂取出来る高吸収タイプのものです。
国内で販売されている亜鉛サプリの平均含有量は5～15mgなので、50mgというのは相当多いというのが分かりますね。
ちなみに成人男子の一日推奨量は10mg、上限は45mg程となっています（女性は8～35mg）
経口摂取だと必ず吸収にロスが発生するので、50mgでも特に問題ないのではないかと思います。
ちなみに120粒入っているので、毎日飲んでも4ヶ月かかります。
しかも2セットなので8ヶ月と…送料込みで2000円なのでとんでもないコスパの良さです。
ちなみにロサンゼルスからの発送なので到着までそれなりにかかります。
中身と亜鉛の効果について
中身はこんな感じの白い粉末の入ったカプセルとなっています。
大きさは長さは約2センチ、直径は約7ミリほどと少しだけ大きめでしょうか。
飲みにくいという事は無いのですが、私、カプセルってあんまり得意じゃないんですよね…
あの後味が少し苦手で…分かる人いません？あの「カプセル！！」って味です。
まあ、健康のためなので頑張って飲みますよ。流石にそこまで子供じゃないですし。
効果については以下にまとめてみました。
- 味覚の正常化
- 抗酸化作用によるアンチエイジング効果
- 髪や肌への健康効果
- 免疫力の向上
- 生殖機能の向上
- うつ状態の改善
こんな感じで良いことずくめです。私はうつの症状は一切無いのですが、免疫力やアンチエイジングに関してはかなり気になっていたので、そのへんに効果があるのはかなり嬉しいです。
生殖機能？まあね、男としてはここが弱くなるのはものすごく悲しいですから…
「英雄色を好む」と言いますし、男として元気であり続けたいものです。
あ、ちなみに亜鉛はビタミンCと同時に摂ると吸収率が向上します。
そして気をつけておきたいのが「過剰摂取による副作用」です。
何事も「過ぎたるは及ばざるが如し」でして、1日に2g以上の摂取に関しては急性中毒による嘔吐や下痢などが起こる可能性があります。
終わりに
ちなみに飲み始めてそろそろ1週間ほどとなります。
まだまだ期間としては短いので目に見えるレベルでの効果効果はありませんが、こういう物は長く続けることが一番大事で、最大の目的は現状を維持することだと思います。
亜鉛は体内だけでは作ることの出来ない栄養素で、食品から摂取するしかありません。
牡蠣、レバー、卵黄、乳製品が主ですが、毎日バランスよくこれらを適量食べ続けるというのはなかなかに難しいですよね。
そこをサプリで効果的に補っていくようにすれば良いのではないでしょうか。
ですが、何事もやり過ぎはよろしくないので、今後も無理のない範囲でバランス良く他のサプリにも手を広げていきたいと思います。
ほんと、健康って大事です。この歳になると心の底から実感します。
という事で今回もお付き合い頂きましてありがとうございます。
